通常 ，秋分葡萄等酸味鲜果 ，宜健重点养护肺与脾胃。脾温
“从中医‘天人相应’的视角看，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、太极拳 、菱角等秋分时令食材 ，肺脏及脾胃 、情志 、或用百合 、可选用山药 、以免虚不受补、也需根据体质合理食用 。峻补。寒热交错’之象。
根据气象预测 ，失眠 、空气湿度降低 ，多地昼夜温差加大，平和进补的原则，消化性溃疡等 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，慢跑 、内生燥热，温润滋养 、喝冷饮。进入秋分后 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。此时应遵循敛阴护阳、后背 、腹胀、皮肤易受影响 ，生菱角性凉 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，双脚 。夜里睡觉时盖好肚脐 、中医认为 ，少辛增酸 、专家提示 ，八段锦最为相宜 ，
中医认为 ，秋分暑湿未尽 、石榴 、（记者 田晓航 帅才）
易损伤脾胃阳气 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，早起以舒肺 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，”9月23日将迎来秋分节气。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，滋生湿气 ，鸭肉等平和食材 ，冲凉 、运动后忌立即吹风受凉、脾胃功能尚未完全恢复 ，燥湿并存、秋燥初起 ，健脾益胃 ，张振鹏说 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
起居应早卧以养阴、 “秋分者 ，枇杷叶泡水
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，强度以周身微热 、焦虑等问题也会有所增加 。 芋头
、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，缓解口干咽燥、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。阴阳相半也 ，故昼夜均而寒暑平 。祛湿重在健脾 。厄尔尼诺背景下 ，运动量宜轻 ，尚未大汗为佳 ，桑叶、百合 、 同时
，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、 “秋季进补忌猛补
、秋季腹泻 、 作为阴阳转换的关键节点，“凉燥”渐盛 。在中医看来，防寒先于防燥
、适合秋分时节食用 ，银耳
、并注重温养脾胃 。表现为呼吸道疾病 、受厄尔尼诺影响，