03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都儿童 、补反就会出现干痒 。越补越重儿童长期张口呼吸，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感眼睛 、人都症状缓解即停 ，补反服用请遵医嘱 。越补越重可居家饮食调理。秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，川贝粉 、皮肤干枯 、咳黄痰 ，属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝 ，川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大便干结 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、鼻子 、慢性病 、怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，很多人都补反了 ，进而影响注意力 。大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干 ，肺气不足 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
容易腹泻者慎用。舌淡苔白 。怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果是凉燥，但胖大海性寒 ，适合温燥干咳 、
中医认为“肺开窍于鼻”，嗓子干痒
老想咳嗽 、提示燥邪较重，眼鼻发痒 、发热等风热表现 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医所说的津液，减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛人群 。肌肉酸痛 ，反复发作 ，所以喝水也难解燥 。
01 喉咙干痒干咳，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎 。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、不可自行大剂量服用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，还会影响睡眠质量 ，白术6克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮，总忍不住揉鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，空气中花粉增多，咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕 、本方偏辛温 ，更适合温燥人群 。咳稀白痰，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，流鼻涕、还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，温润两种思路 。春秋季高发。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰 、咳稀白痰人群。阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海等清热食材，
3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
功效 ：温化寒痰 、眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子眼发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体。这个转化过程就会出问题 ，有诱发哮喘的风险 。甚至发烧 。润燥要分清清润 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不能替代医生面诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺 ，对症治疗 。中医认为 ，只吃梨起不到什么作用 ，明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉肿痛 、
温燥 、适合急性鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、可伴随鼻塞 ，
功效 ：发散通窍 ，总想清嗓子 、舌红苔黄 。越补燥感越重！食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。代茶饮 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，揉眼睛 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，梨、除此之外，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼窝凹陷 、若出现咳嗽加重 、津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤发干。还是喉咙、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养，脾胃虚寒者不宜常吃 。水分进不了细胞 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，胖大海别盲目吃 ，孕妇、阴虚的人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋燥分两种 ，气候又干燥 ，降气止咳 ，不构成诊疗建议 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、常伴随全身不适 ，鼻子 、玉竹 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。怕冷怕风是凉燥 。适合说话多 、建议及时就医 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了 。儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热、打喷嚏次数不多 ，防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。
需要提醒的是，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋天气候干燥时 ，打喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来看 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，不宜使用 。口干嗓子疼是温燥。怕冷怕风，不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关 ，干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、