1 、生素食物
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2、麦芽等；
4 、李子、黑枣等。蔬菜 ：竹笋 、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。豆类 ：豆腐 、释迦 、腐竹 、核桃等；
3 、红枣 、川七 、核仁 ：杏仁 、