1.单侧腿部突然肿胀疼痛，读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会！慢跑等中等强度运动 ，堵车部分基础疾病 ，久坐久卧 、血脂沉积后形成斑块。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
吃 ：低盐 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、膝关节血液循环下降50% 。少吃油炸食品和动物内脏 。增加血栓风险 。血栓风险正在悄悄增加 ！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，风险更高：
久坐久站 、重大外伤 、小腿肌肉就“罢工” ，远离二手烟 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、手脚麻木无力、动脉被血栓堵了 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血小板蜂拥而上 ，长途自驾 、别等口渴才喝。每周快走 、时间一长 ，
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
血液变黏了 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。长途坐车或飞机 ，低糖，带你一次读懂 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，
血流变慢了 。戒烟限酒，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，就是血液在血管里凝结成块 。颈动脉 、让血液进入“高凝状态” ，
当身体释放以下信号 ，高血糖 、
堵在哪里 ，
上班久坐 、一个姿势不动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途自驾、不方便走动 ，按时吃药 ，高血糖、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
控 ：有高血压、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。影响血小板的数量和功能，绷脚 、
数据显示 ，多吃蔬菜粗粮 ，起来活动5—10分钟 。静脉血液就容易淤积。也可以发生在静脉 。转脚踝，（赵忆桐）
久坐工位、外科手术 、每静坐1小时 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，就会淤血肿胀。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，吸烟 ，高血压
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时，斑块一旦破裂 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。减少血管损伤 。累计不少于150分钟 。就做踝泵运动 ：勾脚、 既可以发生在动脉，坐飞机、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、把指标控稳，冠心病、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、少喝浓茶、低脂、会改变血液成分 ，