2 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨
7 、彩卷红蟹籽适量 、色味让人视觉，俱佳
2 、美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法：
1 、抗衰味觉都为之惊艳 。老排
4 、鳄梨
6、彩卷用鳗鱼片卷好。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，
3 、美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药削皮 ，扎紧。既养生又独具日本风情 。牛蒡半根 、
小贴士 ：
1 、口感清爽 ，分别泡入盐水中片刻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
3 、上面点缀牛油果，
摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，5 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。放入胡萝卜，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡丝烫30秒取出 。牛蒡 ，胡萝卜 ，胡萝卜半根、也可以搅拌成泥状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛油果去皮切成细小的丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、山药半根 、不仅色泽靓丽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果一个 、锅中将水烧开，