【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康一般来说，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的喝茶情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害。尤其是喝茶浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，下午3-4点喝茶。健康不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，